Personal Training

Jedem Personal Training geht ein kostenloses Erstgespräch voraus, in welchem der IST-Zustand der körperlichen Fitness aufgenommen und gemeinsame Ziele festgelegt werden. Je nach den Schwerpunkten in der Zielsetzung werden auf den Kunden zugeschnittene Übungen und Programme festgelegt in den Bereichen

• Ausdauer (z.B. Lauftraining)
• Kraft (z.B. Pilates, Thera-Band)
• Beweglichkeit (z.B. Pilates, Qigong)
• Entspannung (z.B. Qigong, PMR)

Mir ist besonders wichtig, dass der Kunde möglichst kurzfristig positive Veränderungen erzielen, die Erfolge stabilisieren und diese dauerhaft in sein Leben integrieren kann.

Je nach körperlichem Zustand und Ihrer Zielsetzung sind in den ersten 4 Wochen in der Regel 2 Trainingseinheiten pro Woche zwischen 60 und 90 Minuten sinnvoll. Anschließend kann die Intensität nach Bedarf angepasst werden.

Ich stehe Ihnen an Wochentagen zwischen 6 und 22 Uhr zur Verfügung. Auf Wunsch begleite und unterstütze ich Sie gerne auch am Wochenende.