Praxis für ganzheitliches Coaching und Fitness
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Erstgespräch
Beim Erstgespräch geht es darum, die Grundlage für eine gemeinsame Zusammenarbeit zu legen.
Das beinhaltet
die Abklärung der körperlichen Voraussetzungen und eventueller Einschränkungen (Größe, Gewicht, Verletzungen, OPs, etc.)
die bisherigen Erfahrungen in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
die Festlegung von messbaren, erreichbaren Zielen
die Besprechung des voraussichtlichen Zeitrahmens
Nach dem Gespräch werden die wesentlichen Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauerfunktionen getestet.
Das Gespräch und die praktischen Tests bilden die Grundlage für die Erstellung eines individuellen, zielorientierten Fitnessprogrammes.
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