Erstgespräch

Beim Erstgespräch geht es darum, die Grundlage für eine gemeinsame Zusammenarbeit zu legen.

Das beinhaltet

• die Abklärung der körperlichen Voraussetzungen und eventueller Einschränkungen (Größe, Gewicht, Verletzungen, OPs, etc.)
• die bisherigen Erfahrungen in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
• die Festlegung von messbaren, erreichbaren Zielen
• die Besprechung des voraussichtlichen Zeitrahmens

Nach dem Gespräch werden die wesentlichen Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauerfunktionen getestet.

Das Gespräch und die praktischen Tests bilden die Grundlage für die Erstellung eines individuellen, zielorientierten Fitnessprogrammes.


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