Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen geübte spirituelle Praxis.
Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln.
Ziel ist von Leistungsdruck, Reizüberflutung und sonstigen Belastungen frei zu werden.
Die angestrebten Bewusstseinszustände werden oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Eins-Sein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben.
Durch die Fokussierung auf eine Tätigkeit oder einen Gegenstand wird der Gedankenüberfluss eingedämmt, eine erwünschte gedankliche Leere kann einsetzen und die Konzentration auf neue Ideen wird möglich.
Grob können die Meditationstechniken in passive und aktive Meditationen eingeteilt werden.
Bei der passiven Meditation wird meist im Sitzen geübt, bei der aktiven Meditation stehen körperliche Bewegung, achtsames Handeln oder lautes Rezitieren im Vordergrund.

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